Fettgehalt von lebensmitteln

Schweineschulter. 1 Schweinemett, -hack. 2 Hier finden Sie Tabellen mit Angaben zum Fettgehalt einzelner Nahrungsmittel, speziell am Beispiel von Milchprodukten, Wurst- und Fleischwaren oder Brot. In den. 3 Unsere Fett-Tabelle zeigt Ihnen, welche fettreichen Lebensmittel Sie beim Kochen oder der Ernährung ganz allgemein durch fettärmere Varianten ersetzen. 4 Empfehlenswert sind auch Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index, wie beispielsweise Früchte, Gemüse, Bohnen und Erbsen. Alkohol bewirkt zwar eine Hemmung der Fettverbrennung und eine Zunahme der Fettsäurenbildung, ist jedoch isoliert kaum für eine Gewichtszunahme verantwortlich. 5 Folienkartoffel statt Pommes, Löffelbiskuits statt Schoko-Kekse: Für alle, die beim Essen Fett einsparen, aber trotzdem nicht auf Genuss verzichten wollen, haben wir eine Fett-Tabelle zusammengestellt. Sie zeigt Ihnen, welche fettreichen Lebensmittel man durch fettärmere Varianten ersetzen kann. Zu viel Fett – vor allem in Kombination mit. 6 Kartoffelchips zählen mit rund 40 Prozent Fett zu den Spitzenreitern, Salami und Leberwurst bestehen etwa zu einem Drittel aus Fett. Aber auch Milchkaffee oder Latte Macchiato sind als Fettquellen nicht zu unterschätzen - bei mehreren Tassen am Tag kommt so einiges an Fett zusammen. 7 Fett in der Ernährung. Fett liefert mehr als doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate oder Eiweiß, nämlich pro 1 g ca. 9 kcal. Man sollte es daher in Maßen genießen. Die DGE empfiehlt (in Abhängigkeit von der körperlichen Aktivität), maximal 30 bis 35 Prozent der täglichen Energie in Form von Fett aufzunehmen. 8 Fett Tabelle. Hier finden Sie die Werte für Fett, Kalorien und andere Nährstoffe einzelner Lebensmittel. Wir haben vorwiegend Lebensmittel im Datenbestand, die üblicherweise keine Nährwertangaben enthalten. Über die Suche oder die Kategorie können Sie die Anzeige eingrenzen. Für detailliertere Angaben klicken Sie in der Spalte DETAILS. 9 Ein Beispiel: Süße Mandeln haben etwa kcal pro g und bestehen zu etwas mehr als 50 g aus Fett. Die Bezeichnung "fettreich" trifft also voll und ganz zu, denn die Mandeln bringen es auf einen stolzen Anteil von über 50 %. lebensmittel mit fett und eiweiß 10 lebensmittel ohne fett und zucker 12